Menopausa: “É o resto da minha vida”

Entrou na menopausa aos 42 anos, numa altura em que (quase) não se falava do assunto. Apesar de trabalhar em Tecnologias da Informação, Cláudia Barros foi autodidata, tal era a confusão que sentia sempre que saía das várias – muitas – consultas médicas.
Após um “caminho solitário, mas transformador”, hoje em dia, dedica-se a partilhar com outras mulheres tudo o que aprendeu com a sua experiência. Primeiro, criou um site, “Menopausa, Meu Amor”, que, depois, deu lugar à conferência “Menopausa é uma conversa”, que juntou, recentemente, em Lisboa, médicas, psicólogas, farmacêuticas e 50 mulheres e homens numa conversa esclarecedora sobre esta nova fase da vida. A par disso, Cláudia Barros tem grupos de WhatsApp para um acompanhamento mais próximo do público feminino.

Integrall: Criaste este projeto porque, quando entraste na menopausa, tiveste que desbravar caminho…

Cláudia Barros: Exatamente. Há 10 anos, não se falava do tema e o termo perimenopausa nem sequer existia e como tal, tive de aprender por mim própria, ir a vários ginecologistas e perceber as mudanças hormonais. Cientificamente, fazia-me sentido nós perdemos uma hormona e devermos ocupar esse espaço com outra, mas levantava-se a questão de a (reposição) hormonal provocar cancro e isso deixava as mulheres com medo.
Então, depois de ter gasto um balúrdio em vários médicos, comecei a ouvir podcasts, fiz o curso anual de coach de menopausa da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, comecei a fazer download de documentos em PDF, e, entretanto, encontrei um endocrinologista, autor da página no instagram “hormonas.em.bom.português”, que foi um mãos largas e partilhou comigo uma série de documentos e eu comecei a estudar o assunto.

“Há 10 anos o termo perimenopausa nem sequer existia”

Integrall: Quais foram os primeiros os sinais que o corpo te deu?

Cláudia Barros: Não tive, por isso é que achei estranho acordar um dia, aos 42 anos, e deixar de me vir o período. Eu bebia, fumava charros, saía à noite, tinha uma vida completamente desregulada, mas, entretanto, tinha feito mudanças na minha vida a nível espiritual, emocional, físico e ao mesmo tempo, fiquei sem período. Então, pensei “será que é porque mudei o estilo de vida?”.

Integrall: Não te passou pela cabeça que podias estar grávida?

Cláudia Barros: Não. Não havia hipótese de estar grávida e por isso, estava sem perceber. Além do mais, a minha mãe tinha tido a menopausa bastante tarde, pelo que, o tema não estava sequer no meu radar. Só passados quatro ou cinco anos, já na menopausa, é que eu comecei a ter sintomas, como falta de sono, ganho de peso, irritabilidade.

Integrall: Apesar de não teres tido sintomas na perimenopausa, houve um sinal de alerta que te tocou particularmente…

Cláudia Barros: Tive vários. O maior foi um dia estar a fazer um trabalho no excel (folha de cálculo) e não conseguir, o outro foi o facto de o meu pai ter Alzheimer e eu achar que podia ter também.

“Saí da consulta com uma responsabilidade que eu não podia ter, pois não tinha conhecimento sobre o assunto (menopausa)”

Integrall: Foste a uma consulta, mas saíste de lá muito confusa. Porquê?

Cláudia Barros: Porque vim de lá com uma responsabilidade que eu não podia ter, pois não tinha conhecimento. A médica passou-me uma receita em que eu podia escolher pôr o selo de estradiol ou o gel ou o spray, sem me ter esclarecido sobre a diferença entre eles.

Integrall: Portanto, saíste de uma consulta com a responsabilidade de escolher entre três opções, mas com pouca informação. Foi nesse momento que sentiste que tinhas que ir pesquisar sobre o tema?

Cláudia Barros: Exatamente. Já tinha começado a ouvir os podcasts, mas foi quando decidiste ir fazer o curso da universidade de Harvard, nos Estados Unidos.

Integrall: Pelo caminho descobriste que havia muita desinformação…

Cláudia Barros: Sim, porque eu sou da geração de 74, em que as mulheres estavam proibidas de fazer reposição hormonal, desde que, em 2002, a Food and Drug Administration (FDA), a agência federal do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, veio alertar para os riscos para a saúde dessa terapia.

Integrall: Apesar de trabalhares na área das Tecnologias da Informação, não quiseste guardar o conhecimento que adquiriste só para ti e decidiste partilhar a informação com outras mulheres…

“Começou a ser transformador ver-me de uma forma holística, perceber que eu não era só Cláudia, que não tinha o período”

Cláudia Barros: Sim e tem sido muito apaixonante para mim. Eu comecei no TikTok, há muitos anos, antes de o meu pai ficar com Alzheimer e percebi que havia empatia, identificação (dos seguidores). Então, comecei a fazer vídeos, mas por brincadeira. Só que, depois, comecei a apaixonar-me tanto por este tema, que, afinal, é lógico e começou a ser transformador ver-me de uma forma holística, perceber que eu não era só Cláudia, que não tinha o período e foi a partir desse momento, que eu disse para mim: “quero começar a falar nisto”, mas só há pouco tempo é que comecei a falar do tema no Instagram.

Integrall: E recentemente, organizaste, pela primeira vez, a conferência “Menopausa é uma conversa” para esclarecer outras mulheres sobre o tema…

Cláudia Barros: Sim, porque como já conheço muitos médicos, sei quem é que pode acompanhar as mulheres nesta jornada e as médicas presentes na conferência têm sido fantásticas, pois estão alinhadas com a minha visão de que o médico não é um supra-sumo e que não é ele que te vai dizer o que tu vais fazer com a tua vida. O médico dá-te toda a informação para tu teres essa responsabilidade e colabora com ela.

Integrall: O médico acompanha…

Cláudia Barros: Exatamente.

“É um poder meu saber se aquele médico é o melhor para mim”

Integrall: É precisa ter literacia sobre a saúde feminina?

Cláudia Barros: Sim, para poder debater o tema com o médico e ele colaborar comigo, porque é um poder meu saber se aquele médico é o melhor para mim.

Integrall: Esta foi a primeira conferência que visa promover a literacia em saúde feminina e apoiar mulheres nesta fase de vida de forma científica e humana. Sentes que ainda há muita falta de acompanhamento ou a divulgação sobre o assunto tem vindo a melhorar?

“A mulher, neste momento, está a revolucionar a Ciência”

Cláudia Barros: Tem vindo a melhorar, mas ainda falta muita literacia a muitas mulheres.

Integrall: Porquê?

Cláudia Barros: Porque esta literacia vem agarrada a uma parte comercial: está sempre tudo pensado para o homem, como o Viagra, por exemplo, mas para a mulher, nada.  No entanto, a mulher, neste momento, está a revolucionar e a ensinar Ciência porque a ocidental, só trata o sintoma e nós somos mais do que uma cura para um sintoma, somos um todo. Apesar de estarmos a mudar o caminho da Ciência, ainda estamos a ser vítimas do comércio – há, de facto, muita informação, mas, se formos a ver toda a que é dada pelos médicos, vem associada a um link para ir marcar ou comprar algo em que os clínicos são parte interessada. Aquilo que eu quero fazer é evitar que as mulheres gastem tanto dinheiro, como eu gastei, quando entrei nesta fase de vida, que tenham acesso as outras organizações da menopausa, que não seja o Serviço Nacional de Saúde (SNS), porque se for, vão “morrer” na linha à espera. Aquilo que eu quero é que, pelo menos, as primeiras análises sobre a menopausa sejam mais em conta para as mulheres.

“Aquilo que eu quero fazer é evitar que as mulheres (na menopausa) continuem a gastar tanto dinheiro, como eu gastei na altura”

Integrall: O que é que essas análises mostram em particular?

Cláudia Barros: Os níveis de progesterona, de testosterona, de estradiol, de vitamina D.

Integrall: Essas análises não são prescritas pelo Serviço Nacional de Saúde (SNS)?

Cláudia Barros: São, mas, primeiro, é preciso ir a uma consulta e ter um clínico que as queira passar, porque os médicos de família têm um orçamento limitado para a prescrição de análises.

“As mulheres precisam de perceber que, apesar de poderem não ter sintomas, há consequências escondidas como a osteoporose ou as doenças cardiovasculares”

Integrall: O que é que as mulheres, nesta fase da vida, precisam de saber?

Cláudia Barros: Acima de tudo, precisam de saber que, apesar de poderem não ter sintomas, há consequências escondidas, como a osteoporose ou as doenças cardiovasculares. Portanto, dizer só que não têm sintomas, não é suficiente. Precisam de perceber que há muito mais além do que aquilo que se vê e que se apalpa, há sintomas invisíveis.

Integrall: Além do teu testemunho, convidaste para esta conferência  profissionais de diversas áreas da saúde, porque a menopausa é um tema transversal a várias especialidades…

Cláudia Barros: Sim, tudo está ligado. Por exemplo, quando a mulher entra na menopausa, as artérias enrijessem, devido à queda dos níveis de estradiol, mas, neste contexto, não faz sentido ir a correr para o cardiologista. Algo de que se fala pouco, também, é o síndrome geniturinário, que explica porque é que as mulheres fazem xixi, sem querer, quando dão um espirro. Assim, é importante perceber que o ginecologista não é só para quando a mulher está com um problema na vagina ou na vulva.

Integrall: Existe esta visão de conjunto sobre a menopausa no Serviço Nacional de Saúde?

Cláudia Barros: Não.

“Temos que criar consciência nas empresas (…) precisam de perceber que não podem optimizar o resultado de trabalho se não perceberem o que se está a passar com as suas trabalhadoras”

Integrall: A sociedade não entende as mulheres?

Cláudia Barros: Temos que criar consciência nas empresas, não é só no seio familiar. As empresas precisam de perceber que isto vai acontecer a todas e que não podem otimizar o resultado de trabalho se não perceberem o que se está a passar com as suas trabalhadoras.

Integrall: Uma frase para a menopausa?

Cláudia Barros: É o resto da minha vida. A menopausa não é para rejeitar, é para abraçar e é para estamos em paz com ela.

Integrall: Quantas pessoas é que estiveram nesta conferência?

Cláudia Barros: Cerca de 50.

“Quero levar a literacia da saúde feminina a mais mulheres”

Integrall: Qual é o balanço que fazes desta iniciativa?

Cláudia Barros: Foi a primeira, tive muita aprendizagem, mas sei que vou ter que começar a organizar mais conferências deste género para levar a literacia da saúde feminina a mais mulheres.

Integrall: Já há data para a próxima conferência?

Cláudia Barros: Não, mas eu vejo isto a acontecer de uma forma mais simples, por exemplo, um menopausa brunch.